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长期不吃主食会怎么样 不吃主食的后果简直太可怕了

2019-11-12 17:55:05 来源:男人世界

  现在很多年轻人为了追求苗条身材,平时都选择不吃主食。不少人都认为主食会给人们带来很多的热量和糖分,所以干脆就不吃了。其实长时间不吃主食对身体的危害是很大的,因为主食中会产生许多营养物质,这些物质都有利于身体的吸收。如果长期不吃主食,人体就无法吸收这些营养物质,时间久了身体状况也会出现问题,一起看一下长期不吃主食会有哪些危害吧!

  1、不吃主食易导致低血糖

长期不吃主食会怎么样

  主食中主要含有碳水化合物比较多,而这种物质也是人体所需要的,因为不吃主食的话,身体状态就会变得很差。刚开始还感觉不到,但时间久了就能发现身体一天不如一天,从而影响正常的生活。同时主食中还含有糖分和淀粉,长期不吃主食很容易导致低血糖,让人出现头晕、心慌、精神萎靡等症状,严重危害人的身体健康。

  2、不吃主食易患大肠癌和结肠癌

长期不吃主食会怎么样

  在生活中最常见的主食包括米饭、馒头、煎饼等,这些都是人们每天一日三餐必吃的食物。如果每次吃饭不吃主食,而是直接吃蔬菜或者肉类的话,其实是很浪费蛋白质的,而且还会增加体内废物的产生。时间久了,体内堆积的脂肪就会越来越多,从而就很容易患上大肠癌和结肠癌。

  3、不吃主食容易长胖

长期不吃主食会怎么样

  有的人选择不吃主食,其实为了减肥。刚开始的时候效果确实很明显,但时间久了就会发现,体重并没有下降,反倒比之前更胖了。主食虽然热量很高,但它所提供的物质都是身体的必需品,如果不吃主食的话,很容易导致身体能量供应不足,从而就会导致营养不良,而且体内真正减掉的并不是脂肪。

编辑: 美美

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